PalatsiGymin syksy on täynnä liikunnan iloa ja hikisiä harjoituksia, kunnon kohottamista ja itsensä kehittämistä. Liikkeelle lähtemiseen tarvitaan vain hyppysellinen motivaatiota ja pieniä vapaita hetkiä kalenterista - salilla ei todellakaan tarvitse viettää tuntikausia.

Kymmenen minuuttia soutulaitteella tai vaikkapa puolen tunnin lihaskuntoharjoitus eri laitteilla tai vapailla painoilla on jo erinomainen treeni. Kalenteriin kannattaa varata tilaa myös kehonhuollolle ja venyttelylle.

Yli 600 neliön tiloissamme onnistuu mm. :

Voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Sitä voidaan pitää tehokkaimpana vartaloa muokkaavana liikuntamuotona. Tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelu on varsinaista terveysliikuntaa.

Valtakunnallisen liikunnan Käypä hoito-ohjeet suosittelevatkin kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa.

PalatsiGymiltä löytyy laajasti vapaita painoja joten perinteiset levytankoharjoitteet onnistuvat erinomaisesti.

Käsipainot ovat myös asiakkaidemme suosikkeja ja siksi niille onkin kaksi erillistä tilaa, yhteensä käsipainoja on lähes 50 paria. Lisäksi kahvakuulia on runsaasti.

Painopakkalaitteet olemme sijoittaneet omaan saliinsa. Amerikkalaisen Matrixin laitteista löydät kaikki kuntosalilaitteiden klassikot koko kropan treenaamiseen helposti ja turvallisesti.

Ison salin keskiössä on Technogymin PURE Power Training -vipuvarsilaitteiden sarja joka mahdollistaa vaativan harjoittelun raskaillakin kuormilla.

Laitesarjan muotoilussa on panostettu käyttömukavuuteen ja optimaalisiin liikeratoihin. Se mahdollistaa käyttäjälle turvallisen harjoituksen. PURE-sarja luo tunteen vapaapainoharjoittelusta.

Aerobisella harjoittelulla tarkoitetaan kestävyysliikuntaa joka kohentaa sydän-, hengitys- ja verenkiertojärjestelmän toimintakykyä eli yksinkertaisesti auttaa jaksamaan paremmin! Aerobinen liikunta tukee myös painonhallintaa käyttämällä rasvaa treenin polttoaineena.

Aerobisen alueemme perustan muodostavat TechnoGymin laadukkaat laitteet. Laitteita on helppo käyttää mutta ne sisältävät myös kokeneempien treenaajien kaipaamia toimintoja. Pidempikin harjoitus sujuu mukavasti vaikkapa musiikkia kuunnellen.

Voit myös tehdä yhdistelmäharjoituksen jossa vuorotellen soudetaan, kävellään tai juostaan, pyöräillään ja kohotetaan kuntoa crosstrainer-laitteella.

Kovempien harjoitusten lisäksi harjoitusohjelmassa pitää olla riittävästi myös lempeitä ja palauttavia harjoituksia. Esimerkiksi venyttelemällä ja kehoa huoltamalla lihaksisto palautuu edellisen harjoituksen rasituksista ja on valmiina tulevaan. Ei muuta kuin jumppamatto alle ja kokeilemaan erilaisia kehonhuoltoon tarkoitettuja kuminauhoja, palloja sekä rullia!

PalatsiGym on Porin edullisin kuntosali aivan kaupungin ytimessä mutta silti hyvien liikenneyhteyksien varrella - myös ilmaista parkkitilaa on runsaasti aivan ovemme edustalla.

Kuntosalimme toimii PalatsiGym-sovelluksella , voit ostaa kuntosalikortin (tai ladata treeniviikkoja), aloittaa treenaamisen tai kysyä lisätietoa asiakaspalvelustamme juuri silloin kun sinulle sopii!

Toistaiseksi voimassaolevissa kuntosalikorteissamme on vain kuukauden irtisanomisaika ja voit ostaa treeniaikaa myös ilman minkäänlaista sitoutumista juuri sen verran kuin haluat, vaikkapa vain viikko kerrallaan. Kuntoiluaikaa voi myös maksaa yleisimmillä liikuntaeduilla kuten Smartumilla sekä ePassilla.

Startataan yhdessä energisesti syksyyn Palatsilla!